Individuální cvičení
SM SYSTEM
- cvičení SM Systém aktivuje spirálové zřetezení svalů, současně protahuje svaly zkrácené a posiluje svaly oslabené
- páteř se protahuje směrem vzhůru, a tím se zajistí ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci
- díky špatným návykům máme spirální svalové řetězce ochablé a zároveň přetěžované, což způsobuje namáhání meziobratlových plotének
- vhodné pro prevenci bolesti zad nebo pro záda, které již bolí
- má velký význam v prevenci a léčbě poruch velkých kloubů a klenby nožní
- cvičení je jednoduché, snadno se pamatuje, pouze je potřeba pečlivě dodržovat stále se opakující principy
- cvičení je vhodné pro kohokoliv - malé, velké, muže, ženy, bez rozdílu věku
- cvičení vhodné na doma, ale doporučuji absolvovat před tím individuální lekci u odborného terapeuta
TRX
- skládá se ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zakončenými madly pro ruce nebo nohy
- samotné cvičení probíhá tak, že jedna část těla je vždy na zemi a druhá je zavěšena na TRX.
- cvičení na TRX je určeno i pro úplné začátečníky, cviky lze jednoduše stupňovat, zátěž se upravuje nastavením polohy těla
- při cvičení využíváte pouze svoji tělesnou hmotnost
- cvičení vám pomůže vybudovat pevnou postavu
- cvičení je zábavné, efektivní s dobrými výsledky
FLOWIN
- Flowin je označení speciální desky, na které se cvičí s pomocí tření (klouže se)
- Flowin je moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska přinášející do cvičení další rozměr – zábavu.
- A jak Flowin vypadá? Představte si speciální desku, na které jsou umístěny klouzající podložky pod ruce a nohy. Materiál podložek Flowinu je navžen tak, aby vytvářel odpor úměrný tlaku, který na něho vyvíjíte.
- Flowin vyvinuli vrcholoví sportovci pro posílení všech svalových partií.
- Pomocí vlastní hmotnosti můžete s Flowinem posilovat nohy, břicho, záda, zadek, tvarovat postavu nebo hubnout.
- Navíc je systém cvičení Flowin založen na přirozených a plynulých pohybech, při kterých nemusíte provádět tvrdé doskoky nebo nadměrně zatěžovat klouby.
BOSU
- BOSU cvičení ® je velmi oblíbený systém cvičení určený pro zpevnění svalů celého těla.
- Balanční systém provádění cviků na BOSU® podporuje zapojení celého pohybového aparátu, především pak posturálního svalstva.
- Základem BOSU cvičení je speciálně vyvinutá nafukovací kopule, kterou používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.
- BOSU ® Balance Trainer je určen pro různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení
- BOSU® Balance Trainer má svůj původ v rehabilitaci. Díky širokému rozsahu použití může BOSU cvičení používat osoba jakékoli věkové kategorie od amatérů až po vrcholové sportovce.
- BOSU® je vynikající pomůckou, tam, kde se zaměřujeme především na budování hlubokého stabilizačního systému svalstva a vytváření pevného centra těla
